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건강한 생활

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2025년도 마라톤 대회 일정 달리기 습관, 생각보다 쉽게 시작할 수 있습니다. 부담 없이 가볍게 걷는 것부터 시작해 보시기 바랍니다.마라톤은 누구나 도전할 수 있는 스포츠입니다. 오늘부터 천천히 뛰어보시기 바랍니다.  러닝화 선택이 고민이라면 가볍고 쿠션 좋은 제품을 골라보세요. 더 나은 기록을 확인할 수 있습니다. 마라톤 준비, 어렵지 않습니다. 5km 코스부터 간단하게 도전해 보시기 바랍니다.꾸준한 달리기는 몸과 마음 모두를 건강하게 합니다. 스트레스 해소 효과를 바로 느껴보세요!  마라톤 도전은 자신의 한계를 극복하는 멋진 경험입니다. 일단 시작하고 그 성취감을 확인해 보세요. 꾸준한 러닝은 자신감을 높여줍니다. 달라진 자신을 직접 느껴보시기 바랍니다. 2025년 마라톤 대회 일정이 궁금하신가요? 국내외 메이저 마라톤 대회를 ..
비건 디저트 레시피: 건강하고 맛있는 채식 디저트 만들기 안녕하세요! 건강한 디저트를 찾고 계신가요? 😊비건(Vegan) 라이프스타일이 점점 인기를 얻으면서, 달콤하지만 건강한 비건 디저트도 많은 관심을 받고 있어요.일반 디저트와 달리 우유, 계란, 버터 등 동물성 재료를 사용하지 않으면서도 맛있고 풍부한 식감을 유지할 수 있답니다.오늘은 집에서 쉽게 만들 수 있는 비건 디저트 레시피를 소개해 드릴게요! 🍰🌱1. 비건 디저트란?비건 디저트는 동물성 재료 없이 식물성 재료만으로 만든 디저트를 의미해요.✔ 우유 대신 - 아몬드밀크, 두유, 코코넛밀크 사용✔ 버터 대신 - 코코넛오일, 올리브오일, 비건 마가린 사용✔ 계란 대신 - 바나나, 아마씨(Flaxseed), 치아씨드(Chia seed) 사용✔ 꿀 대신 - 메이플 시럽, 아가베 시럽, 코코넛 슈가 사용이..
업사이클링 DIY 프로젝트: 환경을 살리는 창의적인 아이디어 안녕하세요! 친환경 생활을 꿈꾸는 여러분께버려지는 물건들을 새로운 제품으로 변신시키는 업사이클링(Upcycling), 들어보셨나요? 😊단순히 재활용하는 것을 넘어 창의적으로 활용하여 새로운 가치를 부여하는 것이 바로 업사이클링인데요.오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 업사이클링 DIY 프로젝트를 소개해 드릴게요!1. 업사이클링이란?**업사이클링(Upcycling)**은 쓸모없어진 물건을 새로운 용도로 재탄생시키는 것을 의미해요.기존의 **리사이클링(Recycling)**이 단순한 재활용이라면, 업사이클링은 창의적인 아이디어를 더해 더 가치 있는 제품으로 변신시키는 것이 특징이에요.✔ 예시:낡은 청바지를 가방으로 만들기와인병을 조명등으로 리폼하기오래된 티셔츠를 쿠션커버로 재탄생시키기이처럼 조금만 손을 ..
참기름과 들기름의 차이(퍼온 글)